לא צריך להחזיק הכול לבד.
לרובנו יש חברים, משפחה ואנשים קרובים. ובכל זאת, לא תמיד יש לנו מקום שבו אנחנו יכולים לדבר באמת על מה שעובר עלינו. מעגל גברים הוא מקום כזה.
אני מאמין שלכל גבר צריך להיות מקום שבו הוא יכול להביא את עצמו כמו שהוא: בלי מסכות, בלי צורך להוכיח משהו, במרחב בטוח ובלי שיפוטיות. בשביל זה אני מנחה מעגלים.
מעגל לא פותר את החיים במקומך. הוא נותן מקום לעצור, להגיד בקול את מה שבדרך כלל נשאר בפנים, ולשמוע שאחרים מכירים את זה.
במעגל לא צריך להוכיח כלום. אפשר להגיע עייף, מבולבל, כועס או שמח, ולהיות שם בדיוק כמו שאתה.
כשגבר מדבר והאחרים פשוט מקשיבים, בלי לתקן ובלי לייעץ, קורה משהו שקשה לקבל בשום מקום אחר.
הרבה פעמים מה שאחד אומר, אחרים בחדר מרגישים בדיוק אותו דבר. ההבנה הזו לבדה מקלה.
כשאותה קבוצה נפגשת שבוע אחרי שבוע, נבנה אמון. מתוכו אפשר להעמיק, לראות את עצמך אחרת ולקחת את זה הביתה.
לפעמים שואלים אותי: "אז על מה בעצם מדברים במעגל גברים?"
האמת היא שאין לזה תשובה אחת. כל גבר מגיע עם החיים שלו, עם מה שמעסיק אותו באותו רגע. זוגיות, הורות, עבודה, מערכות יחסים, התלבטויות, קשיים וגם דברים טובים שקורים בחיים.
אבל בעיניי, הדבר החשוב הוא לא רק על מה מדברים, אלא גם איך.
במעגל אנחנו מתרגלים הקשבה לעצמנו ולאחרים. לומדים לשתף בלי להיות עסוקים כל הזמן במה יחשבו עלינו, ולהקשיב בלי להרגיש שאנחנו חייבים מיד לתת עצה או להציע פתרון.
זה לא קורס ולא הרצאה. אין כאן יעד שצריך להשיג או משימה שצריך להצליח בה. כל אחד מביא את עצמו, במידה ובקצב שנכונים לו.
ככל שהמפגשים נמשכים והאמון נבנה, הקבוצה הופכת למרחב שבו אפשר גם להתבונן על האופן שבו אנחנו יוצרים קשרים, לזהות דפוסים שמלווים אותנו ולהתנסות בדרכים אחרות להיות ביחסים עם אנשים.
תל אביב
מעגל תהליכי קבוע. המחזור הנוכחי נפתח באוקטובר 2026, ואפשר כבר להשאיר פרטים לקראת המחזור הבא.
מרכז לונה להורות, הרצליה
מעגל לאבות, כחלק מפעילות מרכז לונה להורות.
לקח לי שלוש שנים עד שאזרתי אומץ להגיע למעגל הגברים הראשון שלי. מקווה שלך זה ייקח פחות זמן.
נשוי ואב לשלושה. חבר ומנחה מעגלי גברים, ובוגר המסלול להכשרת מנחי מעגלי גברים באוניברסיטת תל אביב.
אני מאמין בכוח שיש למרחב של הקשבה ושיתוף לפתוח את הלב ולרפא. אני יודע כמה הצעד הראשון יכול להיות קשה.
"כשאני שקלתי להצטרף למעגל לא כל כך הבנתי מה זה והאם זה מתאים לי. אבל הרגשתי חיבור גדול לאריק ולמה שהוא מביא איתו: רוגע, נינוחות, הקשבה, הכלה והמון המון אינטליגנציה וחוכמת חיים. ולא התאכזבתי."
"המעגל הוא הזדמנות לגברים שבדרך כלל רגילים לא להיעזר או לשתף בנבכי הנפש, לדבר על איך הם מרגישים ומה יושב להם על הלב. מדהים לראות איך בתקופה יחסית קצרה של כמה חודשים יכול לקרות שינוי אמיתי בתחושות, ואיך שיתוף, הקשבה ותחושה של חוסר שיפוטיות יכולים ליצור קרבה בין זרים."
"ממליץ מאוד, שמח מאוד שהצטרפתי (לאחר לא מעט היסוסים). חוויה מעצימה, משחררת ומחזקת."
"הרגשתי שאני בידיים טובות, ושזה מי שצריך להוביל תהליך שכזה. בחוכמה, ברגישות, עם המון ניסיון ועם חיוך."
"עד שאתה לא שם, אתה לא יודע כמה משמעותי זה יכול להיות."
מעגל גברים הוא קבוצה של גברים שנפגשת באופן קבוע כדי לדבר, להקשיב ולשתף במה שעובר עליהם. זהו מרחב שמאפשר שיחה כנה על זוגיות, הורות, עבודה, מערכות יחסים, פחדים, התלבטויות וגם על הדברים הטובים בחיים. עם הזמן נבנים בקבוצה אמון וקשרים שמאפשרים לכל משתתף להכיר את עצמו קצת יותר לעומק.
מעגל גברים מתאים לגברים שרוצים לפנות מקום לעצמם, להכיר גברים אחרים ולחוות קשר ושיחה מסוג שלא תמיד מתאפשר בחיי היומיום. לא צריך להיות במשבר או להתמודד עם קושי מסוים כדי להצטרף. לפעמים מספיק הרצון לעצור לרגע, להקשיב, לשתף ולהתבונן על החיים מזווית נוספת.
ממש לא. לא צריך ניסיון קודם במעגלי גברים ולא צריך לדעת לדבר על רגשות. כל אחד מגיע עם הדרך שלו, עם מה שנוח לו לשתף ועם הקצב שמתאים לו. גם הקשבה היא חלק משמעותי מההשתתפות במעגל.
לא. במעגל יש מקום גם לדיבור וגם לשתיקה. כל משתתף בוחר מה הוא רוצה להביא וכמה הוא מרגיש בנוח לשתף. האמון והפתיחות נבנים בהדרגה, ואין צורך למהר או להוכיח משהו.
גם עם חברים טובים אפשר לדבר על דברים אישיים, אבל במעגל גברים אנחנו מקדישים לכך זמן ומרחב באופן מכוון וקבוע. אנחנו מתרגלים הקשבה בלי למהר לתת עצות, שיתוף בלי צורך להרשים, והתבוננות על האופן שבו אנחנו נמצאים בקשר עם אחרים. ההמשכיות של המפגשים מאפשרת להיכרות ולאמון להעמיק.
לא. המעגלים שאני מנחה אינם טיפול קבוצתי, אלא מרחב של מפגש, שיתוף, הקשבה והתפתחות אישית. אין בהם צורך להגיע עם בעיה שצריך לפתור או עם מטרה מוגדרת שצריך להשיג. התהליך מתרחש דרך המפגש עם עצמנו ועם הגברים האחרים בקבוצה.
כל גבר מגיע עם החיים שלו, ולכן גם החוויה של כל משתתף שונה. המעגל יכול לאפשר תחושת שייכות, קשרים משמעותיים, הקשבה לעצמנו ולאחרים והזדמנות לזהות דפוסים שמלווים אותנו במערכות יחסים. לא מדובר בפתרונות קסם, אלא בתהליך שנבנה לאורך זמן.
אפשר ליצור איתי קשר כדי לשאול שאלות ולהתעניין במעגלים עתידיים.
השאר פרטים ואחזור אליך בוואטסאפ או בטלפון, עם פרטים על המעגלים הפתוחים.